Let's get together!
Ich lege grossen Wert darauf, dass du dich bei unseren Beratungsgesprächen wohl fühlst. Lass uns deshalb eine behagliche Basis für ein weiteres ZUSAMMEN schaffen!
Das erste Kennenlernen (ca. 30 Minuten) ist deshalb kostenlos!
Ist die Basis da, können wir gemeinsam durchstarten. Der Beratungszeitraum kommt ganz auf das individuelle Ziel und dem gewünschten Beratungsbereich an.
Deshalb kannst du statt Sitzungen zum Einzeltarif, auch Sparpakete buchen, welche all deine Bedürfnisse und umfassende Themen zum gewünschten Beratungsbereich beinhalten.
Tarif Einzelberatungen
60 Min. CHF 80
90 Min. CHF 110
Da der Aufwand für die Auswertung des Ernährungsprotokolles* sowie die Ausarbeitung deines individuellen Ernährungs- bzw. Bewegungsplans gross ist, werde ich dies in deiner Abwesenheit erledigen. Dieser Service ist
in den Kosten inbegriffen!
Mobiles Coaching: Auf Wunsch können die Beratungen auch bei dir zu Hause durchgeführt werden.
Beratungsgespräche biete ich auch in italienischer Sprache an.
Gerne beantworte ich dir weitere Fragen. Kontaktiere mich, ganz unverbindlich!
** Dauer je Gespräch 60 Min.
BALANCED
Gesunde Ernährung
Anamnese
2 Beratungsgespräche**
-
Ernährungsanalyse (Ernährungsprotokoll)*
-
Besprechung persönlicher Nährstoff- und Energiebedarf
-
Einführung in die gesunde und ausgewogene Ernährung
-
Übersicht Produktauswahl und Labels
-
Produktmerkmale und Nährwertkennzeichnungen
Einkaufs-Coaching (60 Min.)
Koch-Coaching (auf Wunsch)
-
Tipps zur gesunden Zubereitung von Mahlzeiten
Abgabe Ernährungsleitfaden
CHF 300
SHAPE
Gewichtsoptimierung
Anamnese
5 Beratungsgespräche**
-
Zieldefinition
-
Analyse und Detailbesprechung Ernährungsprotokolle*
-
Besprechung Nährstoff- und Energiebedarf
-
Werte und Merkmale Nahrungsmittel
-
Planung und Umsetzungs-empfehlungen
-
Ausarbeitung Bewegungsplan
Einkaufs-Coaching (60 Min.)
Koch-Coaching (auf Wunsch)
-
Tipps zur gesunden Zubereitung von Mahlzeiten
Abgabe individueller
Leitfaden zur Ernährungs-umstellung
Wöchentliches Feedback-gespräch (5 x 20 Min.)
CHF 620
SPORTY
Sportlerernährung
Anamnese
3 Beratungsgespräche**
-
Analyse von Ess-/Trink-
verhalten (Ernährungs-
protokoll)* und Trainings-
situationen
-
Bedeutung der Kohlen-hydrate, Proteinen und Fette im Belastungsstoff-wechsel
-
Anpassung der Ernährung an persönlichem Energie- und Nährstoffbedarf
-
Geeignete Energielieferanten
-
Geeignetes Ess- und Trinkverhalten
-
Ernährungsergänzende Produkte
-
Ernährungsplan während der Wettkampfvorbe-reitung
-
Richtige Ernährung während der Regene-rations- bzw. Belastungs-phase
Abgabe individueller
Ernährungsleitfaden
CHF 300
GREEN
Nachhaltige Ernährung
Anamnese
2 Beratungsgespräche**
-
Foodwaste, wie kann ich meine Lebensmittelver-schwendung reduzieren?
-
Überblick Labels
-
Richtige Aufbewahrung und Lagerung von Lebensmittel
-
Ausgewogene und nachhaltige Ernährung für jedes Budget
-
Verpackungsrückstände in Lebensmittel meiden
-
Verpackungsmerkmale "richtig lesen"
-
Ökobilanz von Lebensmittel
Einkaufs-Coaching (60 Min.)
Abgabe Leitfaden